Gizi Penting Bagi kesehatan

Penting untuk diketahui, bahwasanya kita hidup memerlukan gizi yang cukup dan seimbang. Memperhatikan gizi yang masuk ke dalam menjadi hal yang aneh dan sunnah. Melainkan suatu keharusan yang kritis, yang menunjukkan tingkat kepedulian diri terhadap tubuh Anda sendiri.

Hal yang terbukti ampuh adalah membiasakan pemenuhan gizi yang seimbang sejak dini. Memberikanperhatian yang serius kepada buah hati Anda sejak masih usia dini misalnya, adalah cara tepat untuk mendidik anak agar terbiasa menjaga kesehatan tubuhnya melalui pemenuhan gizi seimbang.

Dalam upaya mencapai target yang ingin dicapai oleh orang tua, hendaknya memiliki “setrategi” yang tepat. Hal ini didasarkan pada tingkat pengetahuan orang tua terhadap pemenuhan gizi yang baik bagi tumbuh kembang anak. Namun, bagi orang dewasa, gizi seimbang juga masih sangat diperlukan.

Terutama dalam pemenuhan kebutuhan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, sesuai dengan tingkat berat atau tidaknya aktivitas yang dilakukan. Karena dengan adanya gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh akan diolah menjadi salah satu pendukung pembentukan energi bagi tubuh. Sehingga, diperlukan setrategi yang ampuh pula untuk memenuhi gizi tubuh Anda.

Gizi sangat penting bagi kesehatan. Makanan yang mengandung nilai gizi seimbang terdiri dari karbohidrat yang menjadi pemasok tenaga bagi tubuh seseorang, protein yang menjadi sumber zat pembangun dan vitamin serta mineral yang menjadi zat pengatur dalam tubuh. Upaya pemenuhannya pun penting untuk dilakukan..

Baca juga : Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

Beberapa upaya yang dapat Anda lakukan kaitannya dengan pemenuhan gizi yang baik dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nilai gizi yang tinggi

– Kentang manis yang mengandung beta karoten, zat besi dan vitamin B6 dan kaya akan serat. Kandungan yang terdapat pada kentan ini dipercaya mampu mencegah penyakit kanker dan jantung.

– Bayam, sebagai sayuran yang tinggi serat kaya akan vitamin K. Anda dapat memasak bayam ataupun memakannya tanpa merebus dan hanya dijadikan sebagai lalapan saja atau dengan kuah. Kandungan bayam selain vitamin K seperti karotenoid, zeazanthin dan kalsium sangat diperlukan oleh tubuh.

– Sayuran yang banyak dijumpai lainnya adalah brokoli. Brokoli memiliki kandungan kalsium, vitamin A dan vitamin C yang bermanfaat bagi daya tahan tubuh seseorang. brokoli dipercaya mampu meningkatkan daya ingat dan mencegah risiko kanker payudara pada wanita.

– Selanjutnya adalah kacang-kacangan. Anda mungkin sudah tidak asing lagi untuk mendapatkan jenis kacang-kacangan di sekitar Anda. Kandungan yang terdapat di dalamnya, seperti protein, zat besi dan serat yang tinggi yang bermanfaat bagi tubuh. Denagn mengkonsumsi kacang-kacangan secukupnya mampu menambah kebuthan gizi tubuh Anda.

– Susu memiliki nilai yang banyak diketahui masuk dalam kategori 4 sehat 5 sempurna. Karena susu cocok untuk diminum siapapun tanpa ada batasan usia dan tentunya memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Susu mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa di dalamnya terkandung kalsium, fosfor, kalium, protein, lemak dan vitamin B1 dan C yang baik bagi tubuh.

Dengan mengkonsumsi berbagai macam menu gizi yang seimbang, rutin dan konsekuen dalam upaya pemenuhannya diharapkan akan dapat membantu memperkuat daya imunitas atau daya tahan tubuh Anda. Tidak perlu mencari bahan makanan yang sulit untuk dicari, namun memanfaatkan bahan makanan alami yang terdapat di sekitas Anda pun sudah cukup. Karena hidup sehat adalah diri kita yang menentukan.

One Thought to “Gizi Penting Bagi kesehatan”

  1. Santy

    itu ada sayur yang saya suka tuh.. untung bermanfaat bagus deh.

Leave a Comment