Rutin Konsumsi Buah Membuat Anda Lebih Sehat. Benarkah?

Tua merupakan salah satu makanan yang paling sehat di dunia. Ada banyak sekali jenis konsumsi buah yang juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh kita. Tidak heran jika baik dokter maupun praktisi kesehatan lainnya sangat merekomendasikan kita untuk mengkonsumsi buah secara rutin setiap hari karena hal ini dapat membuat kita jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Jadi Apakah memang benar dengan mengkonsumsi buah secara rutin anda akan menjadi jauh lebih sehat? Untuk menjawabnya Mari kita breakdown manfaat manfaat dari buah untuk tubuh kita. Tiap jenis buah memiliki kandungan vitamin dan zat-zat lain yang baik untuk tubuh yang berbeda satu dengan lainnya. Untuk itu disini kita akan membahas secara garis besar manfaat baik dari buah untuk kesehatan tubuh kita.

Apa saja manfaat-manfaat tersebut dan Benarkah dari manfaat-manfaat tersebut kita akan menjadi lebih sehat? Mari kita temukan jawabannya bersama-sama di bawah ini.

Baca juga : Gizi Penting Bagi kesehatan

Manfaat yang dapat diberikan ketika anda meng konsumsi buah bagi tubuh kita.

  • Buah merupakan sumber vitamin. Tubuh memerlukan berbagai macam vitamin agar tetap sehat, nah sumber vitamin yang paling baik adalah terdapat di dalam berbagai macam buah. Kenapa disebut sumber vitamin yang paling baik? Karena dengan mengkonsumsi buah kita dapat menyerap berbagai macam vitamin tanpa mendapatkan zat lain yang dapat memberikan efek samping. Seperti halnya jika kita meminum suplemen atau multivitamin untuk mendapatkan tambahan vitamin.
  • Buah juga merupakan sumber antioksidan alami. Untuk menetralkan berbagai macam set buruk yang kita dapat dari luar tubuh, tubuh memerlukan zat yang bernama antioksidan. Antioksidan juga berguna untuk menjaga kulit agar terlihat senantiasa awet muda karena dapat mencegah berbagai macam penuaan dini yang disebabkan oleh polusi, sinar UV, kebiasaan makan yang tidak sehat, dan lain sebagainya. Contoh buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi adalah Pomegranate, tomat, dan juga wortel.
  • Setelah sayur buah juga merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh. Tubuh memerlukan serat agar sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Dengan sistem pencernaan yang lancar tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Jika Anda mengkonsumsi buah secara rutin berarti anda sudah menjauhkan diri anda beberapa langkah dari masalah sistem pencernaan.
  • Dengan kandungan lemak dalam buah yang sangat minim, buah sangat baik dijadikan sebagai menu saat anda ingin menurunkan berat badan. Masalah berat badan tidak hanya menyangkut mengenai estetika tubuh namun juga sangat menyangkut kesehatan tubuh seseorang. Karena berat badan yang tidak ideal jika dibiarkan terus-menerus dapat memicu timbulnya obesitas. Nah obesitas itu sendiri merupakan awal dari berbagai macam penyakit kronis seperti jantung, diabetes, kolesterol tinggi dan lain sebagainya.
  • Untuk kesehatan kulit, buah memiliki peran yang sangat besar dan penting dalam menjaga nya. Agar kulit tetap sehat, Anda memerlukan berbagai zat seperti vitamin C, vitamin E, air, juga antioksidan yang semuanya terkandung dengan kaya dalam buah. Jika anda Perhatikan dengan seksama semakin sering anda mengkonsumsi buah sebagai pengganti makan makanan yang tidak sehat, kulit anda akan terasa lebih sehat dari sebelumnya khususnya Jika anda memiliki masalah kulit seperti jerawat dan kulit sensitif. Mengkonsumsi buah dapat menjadi pengobatan dari luar dan dalam masalah tersebut.

Itulah manfaat dari anda yang suka konsumsi buah bagi tubuh anda. Jika anda giat melakukan hal ini tentu saja kehidupan yang sehat akan mempengaruhi anda dalam kegiatan sehari-hari.

2 Thoughts to “Rutin Konsumsi Buah Membuat Anda Lebih Sehat. Benarkah?”

  1. mantap sekali tulisan nya pak. Thanks for berbagi

  2. bener2 keren posting nya,, amat enak sekali utk dibaca,,
    makasi banget pak

Leave a Comment